Der „Fitness-Führerschein“ hat das Ziel, Ihnen die Grundlagen von Training und Bewegung beizubringen, um Sie selbständig trainieren lassen zu können. Dabei sind folgende Dinge wichtig:
1) Lassen Sie sich durch unsere Trainer korrekte Körperbewegungen näher bringen, denn falsche Bewegungen führen zwangsläufig zu Problemen.
2) Lassen Sie sich zusätzlich die Funktionsweise Ihres Körpers und die Hintergründe des Körpertrainings erklären, die sog. Trainingsregeln. Diese Trainingsregeln sind wichtig, um z.B. das richtige Verhältnis zwischen einer Belastung und einer Erholung zu finden, um eine angemessene Steigerung der Trainingsbelastung durchzuführen, um die richtige Trainingsmethode für Ihr Ziel auszusuchen und die richtige Zeiteinteilung der Trainingseinheiten für Sie festzulegen.
3) Erarbeiten Sie sich gemeinsam mit unseren Trainer ein Trainingsprogramm für Ihr Trainingsziel, welches Ihrer Zeit und Ihren Neigungen entspricht.
4) Notieren Sie sich Ihre Trainingsleistungen auf einem Trainingsplan und lassen Sie diese von unseren erfahrenen Trainer regelmäßig auswerten. Damit ist gewährleistet, dass Sie in kleinen Etappen Ihr gewünschtes Ziel auch erreichen.
Wenn sie diese 4 Punkte beachten, dann wird aus Ihrer jetzigen Bewegung auch tatsächlich ein Training, dass Sie fitter, leistungsfähiger und ausgeglichener macht.
Da die Inhalte des Fitness-Führerscheins auf alle anderen Sportarten zu übertragen sind, wird der Fitness-Führerschein bei uns als Präventionskurs angeboten und nach § 20 Abs. 1 SGB V von allen Krankenkassen bezuschusst. Fragen Sie gerne bei uns nach, ob auch Ihre Kasse gesundes Training unterstützt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, wir beraten Sie gern.
Activ Vital Magdeburg
Semmelweisstraße 12
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